對(duì)於孕媽媽來(lái)說(shuō)洗澡，洗澡真是個(gè)麻煩事，擔(dān)心著擔(dān)心那的，準(zhǔn)媽媽們很多時(shí)候洗澡都洗不好，今天貴陽和美婦產(chǎn)醫(yī)院的相關(guān)專(zhuān)家來(lái)告訴大家，孕媽媽怎樣洗澡最好，有哪些注意點(diǎn)？
5個(gè)原則保安全
洗澡也有一些危險(xiǎn)因素，因此孕媽媽要小心防範以下方面，洗個(gè)「安全澡」。
1、注意溫差不要過(guò)大
洗澡前後的溫差過(guò)大，很容易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象。尤其是夏冬兩(liǎng)季，冬天氣溫低，孕媽媽不宜馬上進(jìn)入高溫的浴室中洗澡，應(yīng)及早進(jìn)入浴室，慢慢適應(yīng)浴室內(nèi)逐漸升高的溫度；夏天氣溫高，孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡，洗澡的水溫應(yīng)適中，不宜過(guò)冷也不宜過(guò)熱。
2、洗澡時(shí)間不能太長(zhǎng)
每次沐浴的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以10-20分鐘為宜，因為洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅皮膚表面的角質(zhì)層易被水軟化，導(dǎo)致病毒和細(xì)菌的侵入，而且孕媽媽容易產(chǎn)生頭昏的現(xiàn)象。另外，洗澡頻率，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和季節(jié)而定，一般來(lái)說(shuō)3-4天一次，有條件的話(huà)，最好是每天1次。
3、不要坐浴
坐浴容易使細(xì)菌進(jìn)入陰道，造成陰道炎、附件炎等疾病。因此相對(duì)而言，沐浴比較安全衛(wèi)生。如果喜歡坐浴，則一定要保證浴缸和水的清潔。
4、熱水不要長(zhǎng)時(shí)間衝淋腹部，以減少對(duì)胚胎的不良影響。
5、不鎖浴室門(mén)
孕媽媽洗澡時(shí)要注意室內(nèi)的通風(fēng)，避免暈厥，最好不要鎖門(mén)，以防萬(wàn)一暈倒、摔倒可得到及時(shí)救護(hù)。
三清潔助健康
1、外陰部們的清潔
孕媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗。因為懷孕後陰道分泌增多，有時(shí)會(huì)感覺痛癢，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，儘量少用洗劑，避免坐浴，也不要衝洗陰道，否則會(huì)影響陰道正常的酸鹼環(huán)境而引起感染。洗 好澡過(guò)後，別急著穿上內(nèi)褲，可穿上寬鬆的長(zhǎng)衫或裙子，等陰部風(fēng)乾後，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢哦！
2、乳房的清潔
洗澡時(shí)，注意用溫水衝洗乳房，動(dòng)作要輕柔，不要用力揉搓，避免引起子宮收縮。
3、小部位的清潔
肚臍、耳朵、耳背、指甲、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視。對(duì)於肚臍的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸點(diǎn)乳液來(lái)清洗汙垢，等其軟化後再洗淨。
洗澡事雖小，卻不能忽視，孕媽媽每天給自己一個(gè)「安全、健康、快樂」的洗澡時(shí)間吧，清新、亮麗的心情和生活從洗澡開(kāi)始！
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